菅生シクロクロス
マスターズクラス1で勝てました。
今回はがむしゃらに行かないで
スムーズに走る事を心がけて。
カテ1の上位陣を見てるとそんな感じに
見えるのでスムーズに無駄をなるべく無くして走る事。
結果はまだまだ荒いなぁ
来季も頑張ろ!
夜は筋トレ。。笑笑
土曜日、高強度練習
今日は朝から若手らと樽水ダムのコースを
ペーサーで5本。高強度練習でした。
なんとか5本こなせた。
午後からはクラブでバスケ練習。
バスケは結構年配。。笑笑
40歳オーバーが多い。
楽しく試合形式で練習です。
自分は元シューターだったので外角からのシュート得意。かな?
夜は結局筋トレに行ってきた。
明日はトレイル走ります。
水曜日
火曜日はやり過ぎ。
水曜日は夜にローラー1時間をダラダラと
血行促進の為にやる。
暖房つけてカッパ着て携帯で動画のアニメ見ながら。笑い!
火曜日
平日なのだが会社は休み。
一応仕事はシフト制なので平日休みも出来る。
3月は平日休みも多くした。
水曜日、土曜日か日曜日休みの間隔で。
もちろん、練習の為だ。連休にしても良い練習が出来ないからです。
回復しないからな。。中2日明けてしっかりと強度上げる予定。
今日は雅君と木村君と七ヶ浜周回練。
平日なので渋滞が酷かったな。
練習は12周にした。
気合い入れてカーボンホイールと
シクロワンピースで参加。
後半にアタックして自ら強度を上げた。
ヘロヘロになり終了です。
夜はなんだかんだで筋トレ。
メインはデットリフトを70キロ5本、4セットかな。ラストは1本100キロで。