ロードシーズン

シクロクロスレースもひと段落した感じ。。
が暇を見つけては基礎練は継続しましょう。
と自分に言っておこう。
さてと
本格的にロードシーズン。。
とりあえず、4月はチャレンジロードの
マスターズクラスにエントリー。
後は群馬の2daY。
気合 入れて頑張ろう!
11日は樽水リピート練、バイクペーサー
での高強度練。
夜は筋トレをガッチリ。。
平地区間は踏める様になって来たのが実感出来た。
いやでも筋トレに精が出る。
月曜日は廃人化してた。

火曜日は朝ローラー
メインメニューは30×30を10セット
3分×2セット。
夜は2分×1分を6セット。
頑張ったと思う。
ですぐさま体育館に移動してトレッドミルで30分走ってから筋トレ。
メインメニューは
スクワット、60キロで5本を3本
70キロ、5本×1本、80キロで5本×2セット
デットリフト、70キロ5回3セット。
100キロを1回を4セット