2007-12-28から1日間の記事一覧

今日はスポーツクラブでエアロバイク 一時間軽めにクルクルと。後60Kのバーベルでハーフスクワット。これを週に2回ぐらい定期的にやってます。(体幹強化、怪我防止、パワー強化)