23日は長男の最後の学芸会でした。 6年生は合奏だった。 毎夜、一生懸命い笛を練習してたっけ・・・・ 来年からは中学生かぁ 早いね！ 入れ替わりで二男が小学生になるけど。 練習は見に行く前にローラー練に。 不在などで二日遅くなったけど22日の夜に届い…

13日、通勤シクロ。 14日、通勤、直帰してウエイト練。 15日、通勤シクロ。 16日、通勤、直帰してウエイト練。 ※シクロバイクに細工してリアブレーキをリムに当てさせ、抵抗を大きくさせ負荷を上げとく。 マッドコンデッション時の走りを意識。 ※ウエイト レ…

固定ローラーが終わりました。約１４年ぐらい使ってたかなぁ〜マジで。早朝、5時半から メータ読みで1キロハード、1キロイージ×5本、10分ＴＴの7分ぐらいの時、負荷が急に無く成り 、油圧だから夜には大丈夫かなぁと思って軽く回したら軽かったので、諦めま…

水曜、朝 １０分ＴＴローラー 通勤バイク。 木曜、通勤バイク、帰路は八木山のみ 帰宅後ジム 筋トレ×3セット ノルデック50分 金曜、朝、1０分ＴＴ 通勤バイク 帰路は国見峠をキャンセル。疲れてたなぁ〜 土曜、通勤バイク 帰路は八木山のみ 帰宅後 １０分Ｔ…

ちょっと大学生のブログを覗くと後、もう少し耐えれたらと思う。 毎回だったりして（笑う）もう一歩強く成れば良いんだけどなぁ〜 おじさんは頑張るど。オフのトレーニングは真面目に書こう。 中年のサラリーマンレーサーの努力を。。。まぁ 金曜日は通勤練…

まず、結果から言うと５周回でDNF。 自ら降りました。 完全にハンガーノックに成り５周途中からサイクリング。 ６周回目を走っても意味が無いので。 優勝はマトリックスの窪木選手。やはり強かった。 後、７周完走した選手は１０名居るかいないか？ 一般公道…

水曜日は帰路は通常練。 帰宅後 干し芋食べて 固定ローラー 10分アップ 10分TT ダウン。。。流石に走ってからは 力出ませんね。 木曜日、朝、10TTこれも夜やると朝は脚が張って居てキツカッタ。 帰りは突然の豪雨〜から氷が降って来て会社足止め。 でも出る…