今日は朝から、七北田ダム周回×3 とラストにガタケを トンネル手前まで。熊田君と、待ち合わせ場所までは車で移動にして。 おしゃべりしながら登りの確認。心肺も落ちてるね〜 脚の筋肉も落ちてる〜バイクもふらつくし。一度ポジション下げたけど、最後単独…
今日は皆と久しぶりに走る。 走れた。。。 と言うのが正直な所。 １３０キロぐらい。帰宅後は凄く疲れたけど。 充実感一杯。 金曜日から少し走った。 土曜日も少し。 ローラーは月曜日から。 2分×５本のインターバル レストは３〜４分 月、水、木と火曜は疲…
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