２００８年最後も走って来ました。ナスパの裏山へ・・・・ 下りがチョー難しかったですがそれはそれで面白かったです。 坂も雪が重くて良い練習です。 ここ数年の練習パターンでドライだったらロード、雪だったらMTBと頑張っいきます。 家のことでは早朝に家…

今日、S田君とO寺君が実家の埼玉？に帰省することに。。。当然、自転車と輪行で！ 自分は途中までお付き合いしUターンすることにした。 朝７時名取CSC集合し南下する。 計画では１００キロ強まで行きUターンか制限時間AM11時まで行けるところまで行く作戦！ …

通勤バイク〜 泉方面は寒い。

土曜日、日曜日と休みになりましたぁ〜 月曜日まで仕事ですけど！昨日も今日も通勤バイク（MTB) さすがに今日の夜は真直ぐ帰ってきましたよ！ 明日はロード練？ 今日は早朝２０分3本ローラー 通勤バイク あと腹筋（V腹筋、脚上げ腹筋）

昨夜はクリスマスイブでした。 皆さんケーキ食べましたかぁ！！ 自分はなるべく早く帰宅してね！命令で6時に頑張って退社〜 モチロン通勤バイクです。 朝は路面凍結で一回こけましたけどね！ 帰路は食べる為に？ 少し踏んで来た。 路面は大丈夫だった。。。…

夜中30分ローラー。早朝50分ローラー。さぁ〜今日も仕事頑張りましょう。

今日もお仕事です。 あれま〜 しかし朝練はした。 （ローラー１時間）最近固定で、空転で40分 負荷付きで20分ぐらいかな。 夜はそのまま当直業務。 がローラー持参したのだ11月から体制が変わり１人で当直をする。 これはやっぱり人件費削減と考えていいだろ…

折り返します。 とりあえず往路100キロ。 昨日は久しぶりの休日前の夜、久々のビールでの晩酌（発泡酒か）。 朝は早朝からでは無く少し朝寝坊で6時半起床、通常は5時半過ぎに起きてまずローラーセットし6時40分前に止めて腹筋腕立てしシャワー浴びて通勤バイ…

今月初のお休みをいただきます。 一応木曜日です。 当然自分の為に使うつもり、予定では200キロ走るかなぁ〜 結局自転車なんですね！ 今はそれしか考えられない。。。。峠も入れようか〜 誰か相手してくれる方募集？ 昨日夜はカトウさんと遭遇しました。落ち…

クリスマスですね〜 サァ〜 帰りますかぁ自宅へ。。。。 。ジムのツリーです。

早朝4時半起きでローラー３０分。。。。。 K森でMTBの練習会（４０分ぐらい） で出勤！ 頭が痛い。。。。 最近お疲れモード。。。。。明日も仕事。

昨日は朝練のみでした。今日はショプで新たに組んでもらった４２T×２０ギヤでクル練！ ブレーキ部分も握れる様に交換しポジションが出せるようになりました。 そして・・・・つ 辛い３０分持たない、脱輪しましたぁ〜 軽すぎて１２０回転以上で無いと安定し…

最近、職場と自宅の往復のみ。。。。。 昨日も仕事でしたぁ〜 土曜日の話ですが、帰宅時に吹雪に遭い凍死寸前（大げさ）足先が真赤でしばらく痛かった。。。。。。 日曜日は気持ちが折れて練習無し！（仕事） 今日は定番の朝ローラー 通勤バイク〜 帰路はバ…

アルコールが苦手。。。。 と言うか・・・・・弱い！ お客さんにもらったビールいただいてますがいつも具合が悪くなります。 もう寝ます。 今日は朝ローラー３０分 夜はジムでエアロバイク３０分と ウエイトトレーニング！ 腹筋台をいつも最高に／にして１０…

２日、通勤バイク〜 残業の為深夜？ 朝方帰宅（4時半から6時半まで遠回り） ３日、通勤バイク〜 トータル ６０キロ ４日、定時？？ 退社で7時帰宅し軽く食べ夜練！ ピストで亘理まで。。。。。７０キロトラックが怖かった！ でもミニストップのコーヒーが腹…

昨夜は沢山のあまいもの天国！練習メニューは早朝6時から20分ローラー 後は通勤バイク、帰路は北中山〜国見丘〜八木山経由なり後半は大好きなスプリント練習を！ 緩めの坂で！今日も朝、ローラー。 さすがに二日目に疲労が浮き出て来る感じだ！ じわっと汗を…