2012-01-13から1日間の記事一覧

金曜日

通勤練帰路は団地坂練超さむ。心肺を虐める感じで。2時間半ぐらい。帰宅後固定 1分１５秒 × ４本1分は抑え気味に。ラスト１５秒はオールアウトでん〜キツ。