おはよう

早朝4時起き、4時半出発で一時間半乗れた！

相変わらずのアウター登りです。

夜は雨かな！

ちなみに薔薇の無い花屋最終回です。

夜の部はスポーツクラブに取り合えず向かう。。

脚がロボット状態に夕方からなり出した。（筋肉が硬直化）

自分の疲労回復方法は！

まずサウナ〜やはり軽く回す〜またサウナ〜大量に水分補給、代謝の活性化にかぎる。

あとは念じて寝るのみ！　　あれ〜