お疲れモード

結局、火曜と水曜は連日ダブル練！今日はそれでも早朝起きて（起きた？自然と）
朝練に出掛けた。。。。20分で引き返しで戻ってきた、身体が動きません！
それもそのはず、水曜は早朝からチーム練で10キロ×３周の３０キロで最後のゴール付近は１，５キロの上り坂
そのコースをほぼ引きまくる！アベ３７．８キロか！1周、2周の坂は皆が付いてこれる様に抑え気味。
ラストのみフルアタック！平地は４０キロオーバーで突き進む！
夜の部では今回はK氏との練習会７キロを5周回、ここは団地内を利用し坂練。
緩い坂、激坂、下り、平地から緩く登りスプリントポイントをもがく。が5回！
最近自分自身と練習してる感じで坂ではひたすらダンシング、腰をギヤを落とすとたちまち置いて行かれる。
がまん大会！　酸素供給が間に合わない、筋肉が委縮する。はきけがする。
最後の激坂はアウターでオールダンシングで踏み倒しK氏を置き去りするが　スプリトポイントでは後ろに付きながら
置いて行かれた。

あ〜疲れた。
週末頑張りましょう！