ガツンガツン！

独自の練習メニュー！

今週前半は平地練習を主にやった。 朝、晩共に名取スポーツパークを起点に宮城高専付近の周回クリテ練習。1周回約5キロを6周回ぐらい。 コーナーは立ち上がり加速を意識、緩い坂はダンシングで駆け上がる感覚。 早朝近辺の方々と約1時間ぐらいやりたいと感じた。 かなりスピードが養われると思う。みちのく朝練で平地ベタ踏み練はしてるがコーナーが少ない。 クリテはコーナーが大事！
後半は坂練、 通勤バイクの時帰路は坂を中心に走ってくる。 昨日は夜80キロ走って往復100キロこなした。その時は登山用リックを背負いボトルを2リットル分ぐらい入れて重りを背負って坂を登る。登山マラソンポッイかな！ トライアスロン時代も 4キロ〜6キロ背負って走ったな〜(マラソン）
身体がぶれるとリックが揺れるから走り難くなる。
今日は早朝ヒルスプリント練習、最後は1TTで仕上げ！ 日曜日の為に後は軽目かな！