ドカ食い。
失敗かな！
火曜日は寝坊し、ローラーにすればいいものを外練習。 坂に行かず平地で短時間強度練習に切り替えた。内容は得意の０発進で500×4セット、1000×1セット。 まだ疲れか初速が伸びず50キロ前半。
後は通勤バイク何だけど、帰路は全く踏めなくて街を一直線に帰宅。
そしたら、おはぎが沢山！！ オクフロが来たらしく作ったとか。息子達が食べ切れずまだ余ってた。
当然全て平らげました。
全身疲労困憊。
今日はジムでクルクル回してやめます。
明日は早朝泉ヶ岳2セット予定。 雨天決行！
一応今日のメニュー
60分エアロバイク １００回転でダラダラ。 スクワット６０キロ×２０回 ４セット 腹筋２００回 腹筋台最大斜形。
サウナ6分 ２セット （これが一番きつかった）
