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今日の朝は30分ローラー（ピスト）

夜　40分決戦用バイクでローラー　20分ピスト。

今日の午前中は昨日の夜練の疲れがありしんどかった。　　夜に回したらスッキリ！

雨レースらしいので新しいアームウォーマーと二ーウォーマーをツチダさんとこで調達。

準備に忙しい〜　　　　　

今週は休むのが練習です。　　が練習そこそこしました。　　

ピストでローラー練　と夜の坂練（サイクリング）　　今日は頑張って上げたと思います。（強度）

んー　　夢では逃げ集団に乗ってるんだけどな〜（息子とある意味同じ・・・）？