ゴールデンウィーク？？？？
１日 退院 午後 リハ？ローラー1時間 ＡＶ１００Ｗ 凹んだ プールでリハ
２日 強行 いずみがたけ×２ 1本目 ３４分 ２００Ｗ 2本目 途中リタイヤ ２９分 １８０Ｗ
夜、プール 歩行訓練 軽くスイム １０００Ｍ
３日 1時間ローラー 5分ごとのインターバル 5分×６本 無理だったので途中からＳＦＲに。５３×１３〜１２ ラストに1分半×２本全力
1本目 ２８０Ｗ ３１０Ｗ ※ 腰回りがスカスカで全然ダメ。
４日 7時間
５日 6時間半
６日 菅生×５ 久しぶりに心拍を９０％以上上げた。 タイム的に4分１０秒〜２０秒 基本4分は切ってこないと・・・・
相変わらず、歩行はビッコビッコ 股関節がイマイチ
