昨日はスポーツクラブでエアロバイク60分高トルクトレーニング回転数60〜50回転を維持出来る負荷。 後、負荷腹筋、60キロハーフスクワット、背筋系、ストレッチで終了でした。 回復メニューではなかったか。 帰宅後サラダと豆腐でのダイエットメニューだった…