昨日の夜はスポーツクラブでエアロバイク練習。インターバル形式60分間10分負荷最低で100回転維持。次に負荷15レベル（最大20） 回転数60回転維持 結構辛い。。。帰宅後サラダと豆腐のダイエットメニューだけど 酎ハイ買ってきて少し飲んだ（500?リットル） …