朝はあちこち痛いかかな〜と思いきや、夜はしっかりトレーニング。雨だし、外練はやだし、またジムでトレーニング。エアロバイク60分（10分アップ、10分２００ｗパワートレ、10分110回転、10分150〜200W、かなり苦しい。10分110回転、10分200〜２５０W） 最…