急遽飲み会になった。また北仙台のスポーツクラブでエアロバイク今日はハード練で １０分アップ 5分毎に90〜95回転維持出来る負荷で、5分120回転、負荷最低で回復の繰り返し。60分。 汗だくになった。ウエイトトレーニング。即行で着替えて国分町へ。。。 帰…