少し今週のまとめ。 木曜日、三時半始動〜55キロ 二時間半 金曜日、三時20分〜60キロ 二時間45分 土曜日、チーム練（みちのく朝練）五時スタート30キロ 夜、MTBバイク 20キロ 一時間半 アウター登り。最近は自分の早朝練コースを二周回にしてる。今日からチ…