早朝練習会始動！

少し今週のまとめ。
木曜日、三時半始動〜55キロ　　二時間半
金曜日、三時20分〜60キロ　　　二時間45分
土曜日、チーム練（みちのく朝練）五時スタート30キロ
　　　　夜、MTBバイク　20キロ　一時間半　アウター登り。

最近は自分の早朝練コースを二周回にしてる。

今日からチーム練が始まった、10キロ三周回でゴール前一キロから坂が設定されている。（最後はここが勝負場）
全体的に平地基調だが回りがたんぼでいやらしい風が吹いてじわじわダメージがくる。

一周目はアップで行き二周目から高速で進む。
今日は一周目は私が全部引いた。インナーで115回転で35キロ前後キープ
二周目は42〜43キロ循環で苦しくなると交代して速度維持。
三周目も前半は担当で42〜45キロまで上げて追い込む。もう脚が痛くなる、短い距離だから集中して追い込む。
血の味が口の中に広がってくる。中盤は先頭交代し最後また引く。
そして最後の上りでフル加速、すでに脚は売れ切れてるがもがく。
仲間は切れだしたが最後までもがく。。スプリント結局出来ずゴール！
まだ追い込みが足りないか？