MTBでゆっくりとアウターで二時間半〜 帰ってきたら11時半早く寝なくては（汗） 昨日は三周回のアップダウン区間辺りから我慢できなくて揺さ振りかけて見た。 力が出る感じだった。向かい風区間はなるべく引き役を買って出たつもり。。。 けしてアタックはし…