今日は仕事、昨日は8時半に添い寝しながら寝たから元気です。 早朝はDVDで2007年ジロ デ イタリアを見ながら三本ローラー60分。 今日は高速トレ インターバル的にギヤを上げて最後は50キロで走行。 ローラーの上だと出せるじゃんと100回転、50キロ！ そした…