壊れた？

今日は仕事、昨日は8時半に添い寝しながら寝たから元気です。
早朝はDVDで2007年ジロ　デ　イタリアを見ながら三本ローラー60分。
今日は高速トレ　インターバル的にギヤを上げて最後は50キロで走行。
ローラーの上だと出せるじゃんと100回転、50キロ！
そしたらベアリングから異音が。。。そ、そんな〜
音がヒドイ時は修理か買換えか。。。固定は飽きてダメなんだよなぁ
また乗った時確認します。
油さしておきます。
夜はスポーツクラブでエアロバイク60分ただ、だらだらと。。。。
腹筋、腕立て伏せ、背筋、ストレッチ（長めに）おしゃべりしながら。
明日は晴れたら最後の追い込み練だ〜
でも微妙〜