昨日は朝、ローラー20分のみで終了でした。夜は眠くてすぐに寝た。 今日は早朝ローラー（三本）60分 もがきを20秒〜30秒×１０セット、後半5セット追加！ 自分は基本的にピストバイクなんでもがきは高回転で回す。ローラーも普通の三本ローラーだから ぶれて…