昨日は９時半に寝た（パパねんね）と二歳になる息子に言われてたらしい〜 三時起床で亘理までインナーでクルクルと！（生協のミニストップ折り返しそこで少し補給） 帰りは海岸線で三回ほどスプリントをし少し心肺に刺激入れ 70キロ弱かな。二時間半〜40分、…