昨日は当直でした。 朝三本ローラー負荷ユニット付きで実用回転数？の練習。 80回転は高負荷、90〜100回転は割とイージー時間はたった30分。後はアウターにしてダンシングなど。 夜乗らなかったので朝は疲労が少し抜けたかな。火曜日も三本ローラー夜のみで…