昨日。 早朝5時から八木山〜 青葉山〜 みやぎ霊園〜茂庭〜人来田（上って下って）ラスト旧286号の羽黒台までアタック。全ての 登りの頂上付近はスプリントで。 ラストはゼロスタートから1キロTT、立ち上がり50キロまで上げ42キロで巡行。 夜は残業で無し。 …