昨日はファミリーレストランで昼寝。夕方も打ち合わせ中DVD鑑賞中少しコックリさん。夜はジムに行きサウナしてエアロバイク60分を回転で約100〜110回転。 腹筋、スクワットトレーニング 60キロ×20回×3セットラストストレッチを長めに。 プロは （シマノ）は1…