眠かった〜

昨日はファミリーレストランで昼寝。

夕方も打ち合わせ中DVD鑑賞中少しコックリさん。

夜はジムに行きサウナしてエアロバイク60分を回転で約100〜110回転。 腹筋、スクワットトレーニング 60キロ×20回×3セットラストストレッチを長めに。
プロは （シマノ）は100キロと雑誌に載ってましたが自分は無理っぽい。
セイゼイ80キロか！
今日の早朝は4時起きで5時から泉ヶ岳HC 1本目はスプリングバレーまで 上はマイナス世界。 2本目は青年の家まで。 仕上げはスプリント練習！
直接車で会社へ。
夜は早く寝ます。
仕事がんばりましょう！