今週は特別に週に3回富谷朝練を実施した。 全て自走参加。。。 AM3時起床で3時半出発し現地で練習しそのまま出社。３０キロのスピード練。 最大心拍数の９０％レベルでほぼ引きまくる。個人じゃ出来ない。 仲間が頑張ってくれるから出来ると思う。ほんと感謝…