3回目の富谷朝練

今週は特別に週に3回富谷朝練を実施した。　全て自走参加。。。　AM3時起床で3時半出発し現地で練習しそのまま出社。

３０キロのスピード練。　最大心拍数の９０％レベルでほぼ引きまくる。個人じゃ出来ない。　仲間が頑張ってくれるから出来ると思う。

ほんと感謝です。　　

明日は柴田周回で自分は２部練の１５０キロを予定します。　ラストまで先頭集団に残るぞ！