雨だったので朝はオフ。 昨日のハードメニューで脚パンもあるかな。もう調整だし・・ 夜はスポーツジムでエアロバイク70分 サーキットメニュー 最近はこんな感じの晩飯です。 水と炭酸水が自分の飲料水・・・・
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