サラダ３杯おかわり！ 今日の練習 朝練 八木山周回 アウターで！ 最近 確実にギヤ比が変わってきた。 ラスト１キロTT 初速 ５４キロで少し抑えめにし後半まで引っ張る様に・・・・ １分２２〜２３秒かな・・・ ２０秒は切りたいな ほぼ５０キロ弱でいかない…