木曜の夜は雨だったのでジムで練習を考えて移動〜 しかし疲労感が抜けないのでサウナ〜 エアロバイク〜サーキットメニュー〜ストレッチ 〜サウナで汗だけはかいたかな！ サーキットメニューは筋トレですけど動きを入れた筋トレです。 自分がやっているのは20…