週末に向けて強度を上げて疲労をマックスにしようと考えての練習プラン。 本当は100キロ以上乗りたいけどそれはヤハリ自分の生活環境ではシンドイよ！ サラリーマンだし・・・・で金曜日は早朝泉ヶ岳２本 夜はエアロバイクでイージーに40分回して筋トレ スク…