月曜日は通勤MTB。 火曜日は早朝 泉ヶ岳練２本 夜 1時間流し 水曜日 早朝 通常茂庭経由〜八木山練 夜はオフ 木曜日 オフ 夜はジムでエアロバイク60分 スクワット70キロ×１０回×３セット 金曜日 早朝 泉ヶ岳 2セット ジムでエアロバイク20分 サウナ 整骨医院…