今日からしっかり調整します。 今日はジムで1時間エアロバイクを黙々と回し 軽めのサーキットメニュー 次に久々に泳ぎました。100×５本 心肺と腕がキツイ。 サウナに入ってから行き付けの整骨院へ9時半まで受付してくれます。昨日から腰回と脚がバキバキ。原…