プール

今日からしっかり調整します。　

今日はジムで1時間エアロバイクを黙々と回し　軽めのサーキットメニュー　次に久々に泳ぎました。100×５本　　心肺と腕がキツイ。
サウナに入ってから行き付けの整骨院へ9時半まで受付してくれます。

昨日から腰回と脚がバキバキ。原因はウエイトトレーニングの翌日に泉ヶ岳を走ったからかな〜？