最近 夜中のトレーニングにハマって更新をサボリ気味。。。。朝 ローラー 25分 ピストで回転 昨日の夜はウエイトトレの為軽め。夜 ローラー30分 ロード 負荷高め ローラー 20分 ピストで 回転 もがき 雨の中 MTBで日本平（団地坂）の激坂インターバル（先週…