夜な夜な

最近　夜中のトレーニングにハマって更新をサボリ気味。。。。

朝　ローラー　25分　ピストで回転　　　昨日の夜はウエイトトレの為軽め。

夜　ローラー30分　ロード　負荷高め　　　ローラー　20分　ピストで　回転　もがき　　　雨の中　MTBで日本平（団地坂）の激坂インターバル（先週と同じ）　鹿野の超激坂はお休み。