朝は疲れで早く起きれず、予定を変更してピストで練習会に途中合流。久々のロードでのピストはきつかった。 ギヤ比は４９×２０に設定でクル練設定のギヤ比よりは重めだが先頭で引くのであれば負荷がかかって丁度良い。戻って来て急いでMTB練習へ 自走で樽水…