ピスト

朝は疲れで早く起きれず、予定を変更してピストで練習会に途中合流。

久々のロードでのピストはきつかった。　ギヤ比は４９×２０に設定でクル練設定のギヤ比よりは重めだが先頭で引くのであれば負荷がかかって丁度良い。

戻って来て急いでMTB練習へ　自走で樽水ダムの裏山へ　　那智ヶ丘からアクセツ出来るので坂も追い込んで登り、　シングルも日が沈む前に山を抜ける為に限界で攻める。　今年初だがいい感じだ。　　今年はJシリーズを転戦しただけはある。　いつもは近場だけでロードが主体だったが高速料金の値下げのおかげで妻の了解で走れたから。　（一応エリートに昇格？）　勝てなかったけど年間ランキングで。。。。。　

レースが一番の練習だ。

練習も他人よりもハードルを高く設定して取り組むべし。