月曜日〜木曜日まで通勤バイクで 多少 室内練習もプラス。 金曜日は雨予報だったので夜はスポーツクラブで エアロバイク練60分 腹筋 トレッドミルで 傾斜をつけてラン（ウォーキング？） 土曜日も雨の為午前中はスポーツクラブで エアロバイク60分 負荷を上…