２日金曜日 早朝 5時 良く夜練で使用するコースで、 一周７キロのコースで団地の坂を上手く使いスプリントポイントを三か所決めて もがく。 ゆるく上る坂の頂上で一回 次に15％ぐらいの激坂約２００メートル弱？をダンシングでフルモガキ。 下りきってから …