今週の練習の仕上げ！ 19日も早朝泉ヶ岳練 通勤MTB 雨の為直帰。 20日 雨 夜スポーツジム エアロバイク 1時間 腕立て伏せ 腹筋 今年はウエイトでのスクワットは無し。 バイクでのSFRで鍛える。 21日 早朝 泉ヶ岳練 通勤MTB 帰路はショートコース ※ 泉ヶ岳練…