夜は雨予報？ の為 早朝しっかり起きて朝練！ AM4時半〜6時半まで。 八木山〜国見〜北中山 観音様の奥の坂3本 スプリント3本 時間見ながら 坂の反復練。 八木山の大学坂は2本 ラストは久々の1キロTT ５３×１３からゼロ発進 で１２に入れて ５６キロまで上が…