昨日は早朝に固定ローラー ヤッパリ5分5セットやや重くして70回転から75回転維持で。 ＳＦＲですね。 押さえ気味な感じで筋肉に刺激を入れるかんじ。夜はまた妻が遅いので 何とか8時前に帰宅し お留守番。眠かったけど 雨が止んだ？ ので最後の負荷練習です…