流石に土曜、日曜の疲労はキツイ。 とりあえず、ベース作り的な物は終了。 ここからは負荷（スピード的な練習がメイン） 週末の練習会もロングから周回練にシフトして強度を上げて行きたい。 月曜日は早朝、軽く 八木山の往復練、 身体の代謝を上げる目的。 …