28日 夜練のみ 固定ローラー 5分×４セット 自分的にはソリア でも２７０Ｗ維持ぐらい。 ３００Ｗ以上の維持は今は無理。固定ローラーはむずかしい？ その後 着替えて外練へ 29日 夜 外練 八木山 2本 ＳＦＲ その他 数本 雨 は大丈夫だった。 コンビニでの温…