２月２日 ５分×４本 良い感じで行けた。 大体310Ｗキープ。 理想は350Ｗを5分維持 3日 5分×3本 翌日は全然上がらなかった。 ２５０Ｗ〜２８０Ｗぐらい ４日 5分×４本 プラス5分 30秒イージー 30秒 アウタートップでモガキ 少し抑え気味に、後半1分を頑張る感…