今日も出社。朝、3本ローラー20分 ピスト ４２×２０ ギヤを変えてペダリング練。 いくら軽くしてもピストだと意外と回転数は上がらない。 今の自分の持ち回転数は１０３〜１０５回転？・・・まぁ普段からなんだけどロードレーサーでも3本ローラーはインナー…